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你知道哪些食物属于含糖量高的吗
2022-12-06

对于患有糖尿病的患者来说,日常的饮食是格外需要注意的,尤其对于含糖量较高的食物是绝对不能食用的。可是食物千万种,我们不可能对每一种食物的成为都很了解,也正因为如此,如果不小心食用了这些含糖高的食物对糖尿病患者就比较危险了。那么下面小编就来为大家介绍几种常见的含糖量高的食物哦!

山楂类制品

山楂条、山楂糕是很多老年朋友比较喜欢吃的传统零食,吃起来的口感确实比较清淡,酸酸甜甜的,也可以起到开胃的效果,但是就是这种吃起来好像不是特别甜的食物含糖量却普遍高于50%,因为它在加工制作时候需要加入大量糖来中和山楂的酸。可见它们的含糖量是比较高的,应该要少吃。

果脯类零食

果脯类的零食也要少吃,因为含糖量非常高。很多人认为水果的糖分都在甜甜的汁水里,把水分去除后糖分肯定比新鲜水果要低。但事实是诸如葡萄干、杏干、菠萝干这类果脯,即使水分处理之后含糖比例也非常高,一般高于60%以上,不适宜糖尿病患者食用,老年人食用也要注意控制量。

调味剂

不少调味剂中都加入了非常多的糖。沙拉酱、番茄酱等在制作时为了保证调剂味道出彩,会加入较多糖分来均衡味道,所以调味剂其实是高盐高糖食品,这一点往往会被大家忽视,如果不注意控制摄入量,对血糖的威胁很大。

这几类食物含糖量都是比较高的,属于高糖食物,希望大家在生活中尽量少吃,尤其对于患有糖尿病的朋友来说更是如此哦,要知道过量食用高糖类的食物对健康带来的影响是很大的,希望以上知识能够帮助到大家!