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身体湿气重的几种表现 祛湿的食材有哪些
2022-07-08

湿气重或者身体有湿气,大家都是比较常见的。体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。那么如何才能将体内的湿气祛除,让人远离疾病呢?湿气重是很多人常听的一个词,那么怎么知道自己身上湿气重不重呢?如何缓解湿气重症状呢?今天就和大家介绍一下。

身体湿气重的表现

1、头部

当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、消化效果

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

3、小便及妇女带下

湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

4、关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

5、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

祛湿食材:

1、木棉花

具除湿毒及清热功能。

2、茅根

即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。

3、白术

乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

4、扁豆

一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

5、花旗参

吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。

6、薏仁

即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。

以上就是相关的介绍,相信大家都有了一定的认识与了解。另外,温馨提示一下,多用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。希望大家在平时生活中可以运用到实际生活中去,今天就和大家介绍到这里。